Пропоную консультації психолога-психотерапевта для вирішення особистих психологічних проблем та психологічних розладів. Працюю індивідуально з дорослими.
Вартість: 1200 грн за 1 год.
Формат: консультування, психотерапія очно чи онлайн.
Формат та умови роботи
Як буде виглядати робота, які є можливості, кількість зустрічей та вартість
Психологічне консультування
Одна або декілька разових консультацій, спрямовані на вирішення конкретного запиту (проблеми), без втручання в інші сфери життя. Можна використовувати як психогігієну.
Психотерапія за методом КПТ
Тривала психотерапевтична робота за методом когнітивно-поведінкової психотерапії. Перша зустріч - діагностична, де ми визначимо проблему, сформуємо цілі та план терапії.
Онлайн консультації чи психотерапія
Зустріч по Skype чи Viber, телефону, з відео чи без. Ефективність онлайн зустрічей доведена на такому ж рівні, як і очної роботи. Звертатись можна з будь-якими проблемами, без обмежень.
Як відбувається КПТ-терапія
Чого варто очікувати на зустрічах
Як працює КПТ? КПТ стверджує, що наші емоції, думки, тіло і вчинки взаємопов’язані, і якщо вплинути на щось одне, то зміниться вся система. Наприклад, якщо у людини депресія, то як би ми не намагались її розсмішити, це не покращить їй настрій. Зате я можу допомогти цій людині “включити” активну діяльність, слідкувати за розпорядком дня, навчити спеціальними техніками “відганяти” негативні автоматичні думки, які постійно крутяться в голові, навчити “не вірити” цим думкам – і все це в купі вплине на емоції, настрій і допоможе подолати депресію.
Що буде на зустрічі? Для кожного розладу є свій протокол, який я буду індивідуально адаптовувати під потреби кожного клієнта. На першій зустрічі ми визначаємо проблему, ціль та складаємо план сесій для досягнення цієї цілі. Звичайна сесія складається з привітання, огляду домашнього завдання (якщо воно було), пропрацювання технік по плану, передачі нового домашнього завдання та підсумку. При цьому при необхідності я модифікую план і ми займаємось тим, що актуально прямо зараз.
Як виглядають техніки в КПТ? Це може бути заповнення таблички, аналіз ситуації і розбір її на складові, поведінковий експеримент, вправи в уяві та багато інших. Частину ми будемо робити безпосередньо на сесії, частина технік іде на домашнє завдання.
Моя спеціалізація
Проблеми, в яких я найбільш компетентна та з якими можна звертатись до мене
- 1.Депресія
Депресія, апатія, відсутність сил і енергії, зневіра в майбутньому, нездатність відчути радість від речей, які раніше радували тощо.
- 2.Тривожні розлади
Генералізований тривожний розлад, надмірна тривога за майбутнє, за здоров’я, панічні атаки, фобії, постійні хвилювання та переживавння, що значно впливає на якість життя.
- 3.Залежності
Залежності від вживання психоактивних речовин: алкогольна, тютюнова, кофеїнова тощо. Психологічні залежності: трудоголізм, азартні ігри, любовна залежність тощо.
- 4.Особистісний розвиток
Невпевненість в собі, занижена самооцінка, труднощі у прийнятті рішення, вибір життєвих пріоритетів, брак асертивності (невміння сказати “ні”), надмірна лінь, перфекціонізм, брак мотивації, загальна заплутаність у житті тощо.
- 5.Проблеми у стосунках, соціумі
Конфлікти, непорозуміння, порушення границь, накопичення претензій, незадоволення інтимним життям. Проблеми у парі, сім’ї, з друзями, колегами тощо.
- 6.Кризові стани, горе, втрата
Переживання хвороби чи смерті близьких, зради, розлучення. Переживання під час важкої соматичної (тілесної) хвороби. Посттравматичний стресовий розлад.
- 7.Обсесивно-компульсивний розлад
Нав’язливі думки (обсесії), які виникають постійно та викликають сильну тривогу, нав’язливі дії (компульсії), ритуали, циклічне повторення дій чи думок.
